En doğru nefes alma şekli nedir? Nefes almanın en iyi yolu nefes alırken diyaframınızı kullanmaktır. Diyafram nefesine alıştığınızda, derin nefes alamama sorunundan kurtulduğunuz için rahatlayabilirsiniz. Diyaframdan nefes aldığınızda, karnınızdaki boşluğun genişlediğini hissedersiniz. Sağlıklı nefes nereden alınır? Daha sağlıklı bir hayata merhaba: Burnunuzdan nefes almak havadaki parçacıkların ve mikropların akciğerlerinize girmesini önler. Bu şekilde, yalnızca filtrelenmiş, temiz hava içeri girer. Nefes alırken neresi şişmeli? Nefes alma sırasında diyafram kasının kasılması akciğerlerin genişlemesini sağlayarak kişinin rahat nefes almasını sağlar. Ağızdan nefes vermek doğru mu? Düzenli olarak ağızdan solunum yapmak doğru değildir ve bir takım ağız sağlığı sorunlarına yol açabilir. Ağızdan nefes almak…
Yorum Bırak