Yazın sıcaklarda ne yemeli? Balık, zeytinyağı sebzeleri, meyve ve salata en iyi seçimdir. Buna ek olarak, elektrolit dengesini sağlayan yoğurt, ayran, TED ve mineral suyu tüketimi, çünkü sıcak olan ter hızı unutulmamalıdır. Yaz aylarında nasıl beslenmeliyiz? Yaz aylarındaki diyet girişimleri kolayca pes edebilecek hafif yiyecekler tüketir. Yazın ne tüketmeliyiz? Aşırı yağ ve şeker içermeyen yiyecekler yemeyin: Sıcak havalarda, su, vitamin ve mineral içeriği meyve, sebze ve kepekli tahıllara dayanan bir diyet için daha iyidir. Akdeniz diyeti bunun en iyi örneğidir. Balık, zeytinyağı sebzeleri, meyve ve salata en iyi seçimdir. Yaz mevsiminde ne yemeliyiz? Karpuz, kavun, kiraz, kayısı, erik, çilek, şeftali,…
Yorum Bırak